قیمت زنده طلا قیمت جهانی طلا

پسته یک میان وعده سالم است که به شما امکان می دهد بین وعده های غذایی سالم غذا بخورید. علاوه بر تامین ویتامین ها و سایر مواد مغذی برای بدن، گنجاندن آنها در رژیم غذایی فواید جنسی نیز دارد. خرید اینترنتی پسته احمد آقایی

 

فواید خوردن روزانه پسته (در مسائل جنسی) را کشف کنید

پسته روی میزTHEO CRAZZOLARA / UNSPLASH

زندگی سالم میان وعده های سالم: بهترین گزینه ها را برای میان وعده بین وعده های غذایی کشف کنید

زندگی سالم با فواید دانه ها آشنا شوید: چاق کننده هستند یا یک میان وعده سالم؟

زندگی سالم فواید مصرف روی چیست؟

پسته آجیلی است که به دلیل طعم آن بسیار مورد توجه قرار می گیرد و به دلیل ارزش غذایی آن بخشی از رژیم های غذایی بسیاری است. اگر می خواهید در مورد منشاء آن، فواید آن و اینکه چه تعداد می توانید در روز بخورید بیشتر بدانید، به خواندن ادامه دهید.

پسته از کجا می آید؟

پسته میوه Pistacia vera است، درخت کوچکی به ارتفاع چند متر که به نام آلفونسیگو نیز شناخته می شود. به گزارش نشنال جئوگرافیک، گیاهی است که از خاورمیانه، «از کوهستانی ترین مناطق سوریه، ترکیه، ایران و افغانستان» می آید. با این حال، در حال حاضر در بسیاری از کشورهای دیگر در سراسر جهان از جمله اسپانیا رشد می کند. خرید اینترنتی آجیل

 

این پست را در اینستاگرام ببینید

خواص پسته

پسته مغزی است با پوسته سفت که معمولاً هنگام چیدن باز می شود. به گفته دکتر دانیل گونزالس، این غذا مواد مغذی مختلفی را به طور متعادل فراهم می کند: 20.6? پروتئین گیاهی، 15.6? کربوهیدرات، 6.5? فیبر و 44.4? چربی، که اکثریت قریب به اتفاق آنها سالم هستند. آنها همچنین منبع مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم، روی، پتاسیم و فسفر هستند.

 

پسته برای چه چیزهایی مفید است؟

آنها سلامت قلب و کلسترول را بهبود می بخشند.

استرس را کاهش می دهند.

آنها با داشتن غنی از آهن با کم خونی مبارزه می کنند.

آنها سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشند.

سطح قند خون را کنترل می کنند.

آنها آنتی اکسیدان هستند.

آنها ترانزیت روده را تقویت می کنند.

آنها به حفظ استخوان ها کمک می کنند.

این پست را در اینستاگرام ببینید

آیا خوردن هر روز پسته خوب است؟

دکتر گونزالس تاکید می کند که آجیل شما را چاق نمی کند مگر اینکه بیش از حد مصرف شود: "آنها فیبر زیادی دارند و بسیار سیر کننده هستند." خوردن یک یا دو مشت در روز برای سلامتی مضر نیست. در جزئیات برند پیستامد آمده است: میزان توصیه شده پسته در روز نباید بیشتر از 30 یا 40 گرم باشد که معادل حدود 40 یا 50 پسته با پوست متوسط ??است.

 

 

آیا خوردن پسته در بارداری خوب است؟

کارشناسان صابر ویویر توضیح می‌دهند که خوردن پسته به مقدار متوسط، ترجیحاً خام و ارگانیک، می‌تواند برای زنان بارداری که در تنظیم سطح قند خون مشکل دارند، مفید باشد. بنابراین برای دیابت بارداری مفید هستند.

 

پسته چه ویتامین هایی دارد؟

پسته ویتامین های زیر را برای بدن تامین می کند:

 

ویتامین A: به حفظ سیستم ایمنی و مراقبت از بینایی کمک می کند. همچنین به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند که از سلول ها در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند.

ویتامین B6 یا پیریدوکسین: به تولید آنتی بادی و هموگلوبین، تجزیه پروتئین ها، حفظ عملکرد طبیعی عصبی، تنظیم قند خون و جلوگیری از ریزش مو کمک می کند.

ویتامین B9 یا اسید فولیک: در متابولیسم پروتئین و سنتز گلبول های قرمز، گلبول های سفید، DNA و RNA نقش دارد. برای زنان باردار بسیار مهم است، زیرا از جنین در برابر ناهنجاری های احتمالی محافظت می کند. همچنین برای رشد و عملکرد صحیح سلول ها ضروری است.

ویتامین E: کارشناسان مایو کلینیک تاکید می کنند که این ماده مغذی مهمی برای بینایی، تولید مثل، خون، مغز و سلامت پوست است. همچنین دارای خواص آنتی اکسیدانی است.

ویتامین K: برای مراقبت از استخوان ها و بافت ها و همچنین برای لخته شدن خون مفید است.

این پست را در اینستاگرام ببینید

فواید (جنسی) پسته

بر اساس مطالعه‌ای که توسط بیمارستان و مرکز تحقیقات دانشگاه آتاتورک در آنکارا (ترکیه) انجام شد، پسته به مبارزه با مشکلات اختلال نعوظ کمک می‌کند: «ما نشان دادیم که رژیم غذایی حاوی پسته بدون هیچ گونه عوارض جانبی، IIEF (شاخص بین‌المللی عملکرد نعوظ) را بهبود می‌بخشد. در بیماران مبتلا به اختلال نعوظ". این آجیل سرشار از آرژنین است، یک اسید آمینه ضروری که دارای اثر گشادکننده عروق است و به بهبود جریان خون کمک می کند.

 

فواید جنسی پسته

یک زن و یک مرد در رختخوابTOA HEFTIBA / UNSPLASH

آیا پسته باروری را بهبود می بخشد؟

Pistamed، یک برند متمرکز بر کشت و فروش پسته، توضیح می دهد که چگونه این غذا به بهبود باروری کمک می کند. آجیل منبع طبیعی روی است، یک ماده معدنی که "به بهبود کمک می کند